Oh, ce moment délicieux(Image : Source de l'image)
Pour la plupart des femmes, il y a une chose qui leur dit que c'est presque cette période du mois - les crampes d'estomac.
Ces douleurs horribles peuvent durer des jours et à part quelques analgésiques et une bouillotte, nous ne pouvons pas y faire grand-chose.
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Mais il s'avère que les crampes ne sont pas le seul signe révélateur que vos règles sont sur le point de commencer.
Il y a en fait six autres choses que vous pouvez rechercher, les rapports RSVP en direct .
Certains d'entre eux ont beaucoup de sens, mais d'autres sont légèrement plus inattendus.
Il y a d'autres indices (Image : Getty)
Migraine
Beaucoup de femmes souffrent de très mauvaises migraines avant leurs règles, et la douleur peut même être pire que les crampes.
Les migraines sont connues pour être associées aux hormones qui régulent le cycle menstruel – les œstrogènes et la progestérone.
Selon les directives officielles de l'American Headache Society, la fenêtre pour les « migraines menstruelles » se situe entre deux jours avant le début des règles et trois jours après.
Si ça va vraiment mal, vous pouvez prendre des analgésiques.
Caca bizarre
Oh cher... (Image : Getty Images)
La plupart des femmes constateront que leurs selles changent pendant leurs règles.
Au cours des premiers jours, votre corps libère les prostaglandines chimiques, ce qui fait que l'utérus se contracte.
Mais les prostaglandines s'égarent parfois jusqu'à l'intestin, donc il se contracte également.
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Regarde kaga , un médecin en médecine interne, a déclaré: 'Parfois, notre corps libère tellement de prostaglandines qu'il ne cible pas seulement l'utérus, il cible d'autres zones du corps, et dans ce cas, le tractus gastro-intestinal.'
Kaga a déclaré que cette ruée vers les prostaglandines peut provoquer des diarrhées pour certains, et juste une augmentation des selles pour d'autres.
Seins tendres
Ils peuvent devenir vraiment douloureux (Image : Stock4B Créatif)
Il y a de fortes chances que vos seins deviennent beaucoup plus sensibles avant vos règles.
La gynécologue Alexa Dweck a dit Cosmopolite Le gonflement des seins peut parfois survenir au cours d'une semaine entière, et il n'est pas rare d'augmenter la taille d'un soutien-gorge.
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Cela est dû à l'augmentation des niveaux de progestérone.
Le Dr Rebecca Brightman, gynécologue à New York, recommande de boire moins de caféine, d'utiliser un sac de glace ou un coussin chauffant sur la poitrine ou de prendre des analgésiques.
Envie de sucre
Vous rencontrez beaucoup de changements hormonaux pendant vos règles. Non seulement vous vous sentez plus énergisé sexuellement, mais vous avez envie de beaucoup plus de sucre et d'aliments gras.
Oh continue alors, juste un peu... (Image : Getty Images)
Le Dr Deb Laino, une sexothérapeute agréée du Delaware, a déclaré que les niveaux de sérotonine ont tendance à s'épuiser avant le début des règles et que le cortisol (une hormone publié lorsque vous êtes stressé) augmente.
Il a dit Cosmopolite : 'Sucré et gras nourriture ont tendance à donner un sursaut de sérotonine.
« La même chose avec le cortisol. Le cortisol augmente sous l'effet du stress - vous commencerez à avoir envie d'aliments salés.'
Ce symptôme n'est parfois pas vraiment le pire, car manger des aliments salés et sucrés est amusant. Juste, vous savez, jetez un légume ou deux là-dedans à un moment donné.
Rajouter du poids
Alyssa Dweck dit qu'un pic dans l'hormone progestérone est à blâmer ici. Pour la plupart des gens, la fluctuation disparaît quelques jours après le début des règles.
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Elle a déclaré: «La plupart des publications [médicales] disent que ce n'est que quelques livres.
'Mais pour l'anecdote, les femmes se plaindront d'une fluctuation de plus de cinq livres avant les règles.'
L'exercice est plus difficile
Il est peut-être temps de faire un peu plus facile (Image : Caïaimage)
Beaucoup de femmes trouvent que l'exercice aide vraiment à soulager le craps lorsqu'elles attendent leurs règles, mais votre période du mois peut rendre les choses plus difficiles.
Une étude de 2014 publié dans le Journal of Trauma Rehabilitation sur la façon dont les femmes se remettent d'une lésion cérébrale traumatique légère, il a été constaté que lorsque les niveaux de progestérone sont élevés la semaine précédant les règles (appelée phase lutéale du cycle menstruel), les femmes mettent plus de temps à récupérer.
Cela ne s'applique pas seulement aux traumatismes cérébraux, c'est pourquoi votre routine habituelle de gym peut vous laisser endoloris plus longtemps avant le début de vos règles. La phase lutéale laisse également beaucoup de gens à bout de souffle plus rapidement et généralement fatigués. Votre corps se prépare aux règles ! C'est un travail difficile.
La plupart des médecins vous recommandent de le prendre un peu plus facilement pendant vos règles.
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